Que faites-vous lorsque vous vivez une situation de stress, de choc ou de tension ? Cherchez-vous à en parler à quelqu’un ? A vous occuper l’esprit pour oublier ? Ou bien préférez-vous digérer en silence et attendre que cela passe ?

A moins d’avoir répondu par la 1ère option, et à condition d’avoir en face quelqu’un qui vous écoute vraiment et vous laisse évacuer votre stress, plutôt que de vous rajouter des critiques ou des conseils, vous stockez dans vos muscles des tensions, qui, à terme, si pas traitées, se font entendre par des maux…

Notre manière la plus naturelle de nous exprimer est de parler…après tout, les humains se connectent de telle manière : par le verbal. Et pourtant, notre 1ère maison, celle qui nous porte, compte bien des placards et des tiroirs, parfois fermés à double serrure, remplis de rancœur, de peurs, de frustrations et d’angoisse, que seuls les rêves nous dévoilent de temps en temps…c’est ce qui nous booste aussi, nous provoque l’envie de changer des choses, car serait-on capable de voir la lumière si l’on ne connaissait pas l’ombre ?

En revanche, pour garder un équilibre entre ombre et lumière, une hygiène psychique s’impose, car détrompez-vous, une émotion ne peut être enfouie à jamais : elle saura creuser son petit chemin au fond du placard condamné, et sortir par là ou vous l’attendez le moins, surtout quand cela fait longtemps qu’elle tire la sonnette d’alarme…

Vider régulièrement le vase, c’est peu dit, il arrive qu’il est urgent de prendre soin de soi ! Alors un ménage en profondeur s’impose et le faire par le mental, la parole, c’est bien…mais ce serait réducteur de ne pas prendre le reste de votre corps en compte, toute cette machine qui vous véhicule chaque jour de votre vie, ces cellules incrustées de l’odeur de votre histoire personnelle et unique !

“La tête fait partie du corps, pas l’inverse” répète ma prof de Yoga.

Bébé, on apprend à marcher, puis à courir et à faire du sport, ou à danser peut-être, en s’appropriant des mouvements codés avec plus ou moins d’aisance. Le mental est chef d’orchestre : voilà comment je dois bouger, voilà comment les codes m’imposent, voilà ce que je dois modéliser, puis intégrer comme mouvement…

Et si l’on inversait la tendance en demandant à nos muscles de nous donner la solution ? Ceci pour pousser encore plus les limites de notre créativité, et surtout de connexion à son être profond :

• « Ok corps, dis-moi comment je dois appréhender ce problème ? »

De la même manière que parler avec son cœur, vous pouvez alors laisser votre corps se mettre en mouvement, sans mentaliser, et poursuivre malgré les pensées. Donnez-lui cette permission de s’exprimer librement, sans contrainte ni jugement, sans tenter de “faire beau” ou “comme il faut”, et il vous dévoilera des trésors : plus que des mots, des souvenirs, des états que votre conscient a oubliés et qui vous ramène à qui vous êtes.

Car savez-vous vraiment tout de vous ? Ou bien avez-vous oublié certaines facettes ?

Vos muscles, eux s’en rappellent, et leur laisser libre cour va vous amener vers des zones d’ombres pour le cerveau conscient, là où vous trouverez aussi des ressources souvent oubliées. Libérer ses tensions et ses émotions à travers le mouvement refait circuler l’énergie en vous : des idées nouvelles jaillissent, des fenêtres s’ouvrent sur la manière de voir et de faire autrement.

J’ai débuté récemment le coaching par le mouvement, ainsi que la danse thérapie. Je m’aperçois alors que grâce au mouvement et l’utilisation de l’espace / de la musique, il est a portée de main de se connecter à son être profond, se redécouvrir ou se découvrir autrement, pour enfin réveiller la vie en soi.

Le moment le plus gratifiant pour moi est en fin d’atelier, lorsque je vois des visages portant des sourires ou rires francs et authentiques, un soulagement et une sérénité installés solidement.

Merci à mes cobayes 🙂

Voilà ce qu’on travaille (entre autre) en danse thérapie ou en coaching par le mouvement : connexion à soi, connexion au groupe/à l’autre, confiance, incarner physiquement sa réussite, réveiller son énergie, retrouver sa sensualité, dépasser sa timidité, travail en binôme/collaboration, faire avec sa sensibilité et celle de l’autre, concentration, mémoire, prise de recul, prendre sa place dans un groupe/assertivité, esprit d’équipe, inclusion, gratitude, indulgence envers soi/réconciliation, bienveillance…le tout avec une technique “du détour” : en passant par le corps.

Avez-vous envie de tenter l’expérience ?